你知道巴马人长寿的奥秘吗 [复制链接]

　　研究如何健康长寿是现代医疗和科学都在奋力研究的课题。从年开始，中国老年学学会按照国际长寿地区标准（百岁老人比例超过7/10万）陆续认证了８个人口超过10万的“中国长寿之乡”，包括湖南麻阳、广西永福、四川彭山、湖北钟祥、广东三水、河南夏邑、江苏如皋和四川都江堰。

　　前不久，中国科学院地理所按照国际长寿地区标准，勾画出了中国五大长寿带的分布图。在这张地图上，能看到五个长寿带：广西巴马—都安—东兰长寿带，广东三水—佛山长寿带，四川都江堰—彭山长寿带，云南潞西—勐海—景洪长寿带，*阿克陶—阿克苏—吐鲁番长寿带。

长寿带分布图可以看出，这些地区多为自然环境优美，海拔高度适中，气候凉爽宜人，冬无严寒，夏无酷暑，是非常利于人类健康成长的地方。同时，经过研究发现，这些长寿带都有一个共同点：土壤中的硒元素的含量都特别高。

广西巴马县是世界著名四大长寿地区之一。国际上“世界长寿之乡”的标准是每10万人中至少有7位健康的百岁老人，只有24万人口的巴马瑶族自治县却有健康百岁老人74人，每10万中拥有31位百岁老人，是国际上长寿之乡标准的4.4倍。

巴马人对于自己长寿的秘诀就是经常饮用“神仙水”。根据专家走访调查发现，原来巴马人口中的“神仙水”原来就是巴马地区的一条河流——盘阳河。通过研究发现，这条河的水中含有丰富的矿物质及微量元素，其中最引人注目的是一种叫硒元素。同时，中国科学院专家对巴马的研究表明：巴马土壤、谷物中的硒含量高于世界卫生组织规定（10.0微克/克）的10倍。百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。更为奇特的是，这个地方高血压、糖尿病、心脏病、脑血栓、肝炎、皮肤病、眼病等症的发病率很低。有卫生记录以来，五六十年内没有一个肿瘤患者，很多居民常年不生病、不吃药，正是因为食物和水源中富含硒，这里的人们才能延年益寿。

长寿之乡巴马，为何会诞生如此多的百岁以上的长寿老人，为何他们很少出现肿瘤患者，为何他们很少有人得高血压、糖尿病等老年疾病，就是因为他们经常补硒。

年，世界卫生组织已经确认硒是人和动物生命活动必需的微量元素，中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一。硒在人体中作用是多方面的，可在人体生命活动中起到抵御疾病、延缓衰老、调解机体免疫功能等作用。因此科学界称硒为人体微量元素的“长寿元素”、“抗癌之王”。

老年人常体弱多病，与微量营养素摄入和补充不足不无关系，因此要常吃富含维生素E、C，微量元素硒、锌和硒类的食物，特别是硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，具有活化免疫系统的功效，可减少疾病的发生。

硒元素能强效祛除高血压、糖尿病、动脉硬化、脑中风、冠心病、胃肠病、肿瘤、肾虚前列腺、失眠等多种慢性疾病，有效抗击衰老、创造长寿奇迹。